在這裡列舉出輕食版本（大約250–350大卡）跟適量版（大約350–500卡） 的早餐讓大家參考
當然也會因為你選擇的份量以及烹調方式而熱量有所改變
所以在這裡只是要給大家一個選擇早餐的概念👉🏻盡量多元選擇！！
優質早餐的原則其實很簡單，均衡攝取到適當份量的六大類食物為準則
不過確實也有很多食材是在早餐比較難攝取足量的，所以我們先以一整天的均衡飲食為目標吧！
你有沒有優質的早餐選擇呢？快偷偷告訴我吧！
搶先看，我的早餐秘笈：https://reurl.cc/mdlKAA
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